Хигиена на хранене

Хигиена на хранене

За да избегнете неприятни стомашни проблеми по време на пътуването си в чужбина, обърнете особено внимание на своята хранителната хигиена.

Ето някои важни съвети, които да спазвате, ако искате да останете здрави по време на пътуването си:

  • Не пийте чешмяна вода, когато сте в екзотични страни, или навсякъде, където смятате, че тя е негодна за пиене
  • Винаги измивайте ръцете си преди хранене и след тоалетна
  • Носете със себе си антибактериален крем или кърпички, които да използвате, в случай че нямате възможност да измиете ръцете си
  • Когато купувате плодове и зеленчуци от сергия, винаги ги измивайте и обелвайте добре
  • Ако консумирате екзотични плодове или зеленчуци, които не могат да бъдат обелени, накиснете ги за 20 минути в дезинфекцирана вода. За целта можете да използвате специални таблетки за пречистване и дезинфекциране на водата.
  • Избягвайте консумацията на морски продукти с неясен произход и срок на годност
  • Хранете се в посещавани ресторанти – по-големият брой клиенти предполага по-добра и свежа храна
  • Избягвайте консумацията на сладолед или сметанови продукти, ако подозирате, че те са остарели или повторно замразявани
  • Не се хранете на места, където хигиената е видимо пренебрегвана
  • Винаги проверявайте срока на годност на продуктите

Вижте още:
Комплект първа помощ при пътуване
Ваксинации

 

Диария

За съжаление, диарията е неприятен проблем, който често съпътства пътуването до екзотични, а понякога и не толкова екзотични държави. Ако посещавате тоалетна до три пъти на ден, лекувайте диарията с наличните без рецепта медикаменти в аптеките, като например Смекта. Подложете се на лека диета, като консумирате предимно бисквити, овесена каша, варен бял ориз. Избягвайте плодовите сокове, консумирайте билкови чайове.

Ако симптомите продължат повече от няколко дни или са по-остри, придружени с повишена температура и силни коремни болки, консултирайте се с Вашия лекар. 

Преди пътуване, задължително си направете застраховка. Тя ще покрие разходите Ви за лечение в чужбина.  

Съветите в този раздел от сайта са само информационни, с цел да бъдат полезни за потребителите, и не са основание за каквато и да било отговорност на eSky.

Статия ти харесва, но смяташ, че липсва дадена информация?
Отказ
Благодарим Ви за обратната връзка!

Тя ще ни помогне да Ви предложим по-ценно и релевантно съдържание.

Възникна грешка при изпращането

Изпратете отново опитайте по-късно