До хипотермия или измръзване може да се стигне, когато останем твърде дълго време на студено, без да сме облечени подходящо за метеорологичните условия.
Хипотермия
Хипотермията е състояние на организма, при което телесната температура пада под 35 градуса по Целзий. Ниската температура пречи на нормалната обмяна на веществата и правилното функциониране на организма. Характерни симптоми са треперене и умствени смущения, като загуба на ориентация и памет. Жизнеността на организма е силно намалена, поради липсата на достатъчно кислород. Хипотермията има няколко етапа: лека (между 32 и 35 градуса телесна температура), средна (между 28 и 32 градуса), тежка (между 20 и 28 градуса) и дълбока (под 20 градуса).
Измръзване
Измръзването може да се раздели на три етапа: зачервяване на кожата, оток и болка; образуване на мехури, пълни с течност, увеличаване на подуването и поява на синини; некроза на кожата.
Какво може да стимулира хипотермията и измръзването?
- Недостатъчно дрехи
- Успокоителни и антидепресанти
- Недохранване
- Прекомерна консумация на алкохол – разширява кръвоносните съдове и тялото губи топлина по-бързо
- Дълъг престой на студа в неподвижно състояние
Подходящо облекло
Винаги когато отивате на планина или на ски, се погрижете да имате подходящо облекло, състоящо се от няколко слоя, което да предпазва от вятър, дъжд и влага. Облеклото ви трябва да е съобразено с климатичните условия – прекалено топлите дрехи могат да доведат до изпотяване, което от своя страна да спомогне хипотермията.
Най-бързо измръзват крайниците, ушите и носът, така че не забравяйте да сложите топли ботуши (но не прекалено стегнати), шапка и непромокаеми ръкавици.
Първа помощ при хипотермия
Втора и трета степен на хипотермия се проявява най-вече при дълги планински експедиции, докато при обикновените туристи се среща предимно първа степен.
При хипотермия влезте в хладно помещение и потопете крайниците си в хладка вода (първоначално около 10 градуса). Противно на инстинктивната си реакция, не трябва да се загрявате прекалено рязко. Изпийте топла и сладка напитка, която ще затопли тялото ви отвътре и ще ви даде енергия. Необходимо е да пиете много течности, които ще подобрят кръвообращението ви и ще ускорят процеса на затопляне на тялото.
Първа помощ при измръзване
- Премахнете мокрите дрехи и обувки
- Покрийте измръзналия с одеала
- В случай на тежко измръзване не движете крайниците
- Покрийте измръзналите места със стерилни превръзки
- Пийте топли сладки напитки, но не и алкохол
- При много тежко измръзване повикайте линейка и лекар
Какво НЕ трябва да правите при измръзване:
- Да се потапяте в гореща вода
- Да масажирате и разтривате замръзналите части на тялото
- Да пиете алкохол
- Да допирате измръзнали часто от тялото си до печки, радиатори или да стоите близо до огън
- Да пукате образували се мехури
Преди всяко пътуване в чужбина си направете пътническа застраховка. Тя ще покрие всички разходи, свързани с издирване и спасяване, както и с лечение в чужбина.